Loomulik kaitsevõime

Immuunsüsteem – kuidas tõsta loomulikku kaitsevõimet?

On oluline hoida oma immuunsüsteemi tervena, eriti ajal, mil bakteriaalseid ja viiruslikke nakkusi on rohkem ning resistentsus antibiootikumidele on suurenenud.

Immuunsüsteem on meie keha peamine kaitsemehhanism. Selle abil tehakse kindlaks kahjustunud rakud ja sissetungijad ning alustatakse kompleksset põletikulist protsessi, et ohuallikad kahjutuks teha. Immuunsüsteem on väga kohanemisvõimeline, seda saab vastavalt uutele viirustele ja bakteritele nö. reprogrammeerida. Immuunsüsteem on kompleksne ja nõudlik süsteem, mis saab  kasu õiget liiki toetusest, mille tulemusel see töötab kõige paremini.
 
Bakteriaalsete nakkustega kokkupuude suurendab ülemiste hingamisteede haigustesse jäämist. Sümptomiteks on kurgu- ja kõrvapõletikud, bronhiit ja nohu koos suurenenud limatootmisega. Lapsed on ülemiste hingamisteede haiguste suhtes vastuvõtlikumad, eriti kurgumandlipõletiku, gripi ja üldise külmetuse suhtes.
 
Immuunsüsteemi mõjutavad kõige enam geneetiline eelsoodumus, toitumine (eriti tsingi, seleeni, raua ja antioksüdantsete vitamiinide puudus)1, soolestiku mikrofloora tasakaal, krooniline2 ja oksüdatiivne3 stress.

On oluline pakkuda immuunsüsteemile õiget toetust. Üks võimalus on seda teha toitumise ja toidulisandite abil. Näiteks vitamiinid A, C ja E toimivad antioksüdantidena, mis mängivad olulist rolli keskkõrvapõletikuga seotud oksüdatiivse stressi leevendamisel4. C-vitamiin takistab viiruste paljunemist, parandab immuunrakkude tööd (makrofaagid ja T-lümfotsüüdid) ning tõstab interferooni ja lämmastikoksiidi hulka5. Interferoon on organismi kaitsetegur, tekib organismis kaitseks viiruste vastu. Lämmastikoksiid on oluline rakkude signaalmolekul ja võimas veresoonte laiendaja. Suuremates annustes C-vitamiini manustamine ( 1-3 g päevas) võib vähendada viiruslike haiguste kestust 1-1,5 päeva ulatuses6,7.

Tsink on oluline mineraal, mis tõstab immuunsust nii lastel kui ka täiskasvanutel ja võib vähendada külmetushaiguste kestust koguni 7 päeva võrra8. Tsink takistab külmetushaigusi ja nohu tekitava rinoviiruse paljunemist ja parandab immuunrakkude tööd.9 10 11 Samuti on leitud, et tsink võib vähendada puuduliku toitumisega eakatel hingamisteede haigustesse jäämise riski12.
 
D-vitamiini puudust seostatakse sagenenud kurgumandli põletikega lastel13 14.  D-vitamiini manustamine toetab immuunsüsteemi loomulikku kaitsevõimet paljude haiguste suhtes, iseäranis tuberkuloosi, gripi, ja ülemiste hingamisteede haiguste suhtes15. Kooliõpilastel, kes võtsid kõrges annuses D-vitamiini (1200 iu päevas) oli märgatavalt väiksem risk jääda grippi16.

Must leeder pakub looduslikku viirustevastast kaitset. See võib suurendada immuunsüsteemi aktiivsust gripiga võitlemisel. Musta leedri manustamisel ilmnes 93 % kiirem paranemine gripist17,  aga eriti efektiivne oli see A- ja B- tüüpi tüvede puhul18. Arvatakse, et must leeder võib nüristada viiruste hemaglutiniini jätkeid ja seeläbi takistada neil rakkudesse sisenemisel, kus nad saaksid paljuneda19. Laboratoorsetes tingimustes oli musta leedri võime takistada H5NI tüüpi nn „linnugripi“ paljunemist üsna paljulubav20.

Me ei saa alati vältida viirushaigustesse jäämist ning ennustada seda, kuidas ja millal me viirusetekitajatega kokku puutume. Kuid on võimalik astuda lihtsaid samme, et tugevdada oma immuunsüsteemi ja hoida loomulik kaitsevõime kõrgena.
 

Parima valiku kvaliteetseid toidulisandeid leiate Via Naturale e-poest!








Viidatud allikad
1. Cunningham-Rundles et. al. Mechanisms of nutrient modulation of immune response. Allergy CLin Immunol. 2005; 115 (6): 1119-28
2. Sergestrom Psyhological stress and human immune system: a meta-analytic study of 30 years of inquiry. Psychol Bull (2004) 130 (4): 601-630
3. Yilmaz et al. The role of oxidants and antioxidants in otitis media with effusion in children. Otolaryngol Head Neck Surg. 2004; 131 (6): 797- 803
4. Yilmaz et al. The role of oxidants and antioxidants in otitis media with effusion in children. Otolaryngol Head Neck Surg. 2004; 131 (6): 797- 803
5. Brinkevich et al. Radical-regulating and antiviral properties of ascorbic acid and its derivates. Bloorg Med Chem Lett. 2012; 22 (7): 2424-7
6. Douglas et al. Vitamin C for preventing and treating the common cold. Cochrane Database of Syst. Rev 2000; (2): CD000980
7. Gorton HC, Jarvis K. The effectiveness of vitamin C in preventing and relieving the symptoms of virus-induced respiratory infections. J Manipulative Physiol Ther 1999; 22:530-3
8. Eby et al. Reduction in duration of common colds by zinc gluconate lozenges in a double-blind study, Antimicrobal Agents and Chemotherapy (1984) 25:20-24
9. Takkouche, et al. Intake of vitamin C and zinc and risk of common cold: a cohort study. Epidemiology 2002; 13:38-44
10. Turner. The treatment of rhinovirus infections: progress and potential. Antiviral Res 2001; 49:1-14
11. Turner. Effect of treatment with zinc gluconate of zinc acetate on experimental and natural colds. Clin. Infect Dis 2000;31:1202-8.
12. Girodon et al. Impact of trace elements and vitamin supplementation and immunity and infections in institutionalized elderly patiets: a randomized, controlled trial. MIN. VIT. AOX. Geriatric network. Arch Intern Med 1999;159:748-54
13. Yildiz et al The role of vitamin D in children with recurrent Tonsillopharyngitis Ital. J Pediatr 2012; 8; 38: 25.
14. Reid et al. Vitamin D and tonsil disease--preliminary observations. Int J Pedriatr Otorhinolaryngol. 2011; 75(2): 261-4
15. Yamshchikov, A.V., Desai, N.S., Blumberg, H.M., Ziegler,T.R., and Tangpricha, V. (2009) Vitamin D for treatment and preventin of infectious diseases: a systematic review of randomized controlled trials. Endocrine Practice, 15 (5), 438-449.
16. Urashima, M., Segawa, T., Okazaki, M., Kurihara, M., Wada, Y. and Ida, H. (2010) Randomized trial of vitamin D supplementation to prevent seasonal influenza A in schoolchildren. American Journal of Clinical Nutrition, 91 (5), 1255-1260.
17. Fan-kun Kong (2009) Pilot Clinical Study on a Proprietary Elderberry Extract: Efficacy in Adressing Influenza Symptoms, J Pharmacol Pharmacokin 5: 32-43
18. Zakay-Rones et al. Randomized study of the efficacy and safety of oral elderberry extract in the treatment of influenza A and B virus infections. J Int Med Res. 2004 Mar-Apr; 32(2): 132-40
19. Mumcuoglu. 1995. Sambucus nigra (L). Black Elderberry Extract: A breakthrough in the treatment of influenza. RSS Publishing.
20. Mumcuoglu. In vitro Laboratory Tests shoe Sambucot neutralizes Common and Avian Flu Virus H5N1. Research undertaken by Retroscreen Virology Ltd in association with the University of London Jan 2006 (unpublished).
 

Uudised ja pakkumised e-posti!

Hoiame Sind kursis Via Naturale uudistega, uute toodete, sooduspakkumiste ning teiste teadetega, mis kliendile huvi pakuvad.