Selles artiklis keskendume ületreeningu sündroomile, sümptomitele ja seda soodustavatele teguritele. Anname nõu, milliseid toitumis- ja elustiili muutusi teha, et vähendada ja ennetada ületreeningu ja ülekoormuse sümptomeid. Ületreenimine võib oluliselt mõjutada sportlikku sooritust ja taastumist. Seetõttu on optimaalse taastumise ja treeningvõimekuse tagamiseks oluline tagada, et kehal oleks piisavalt toitaineid, vedelikke ja puhkust.
Loe edasi
neljapäev, 1. detsember 2022 14:18.00 Europe/Tallinn
Ületreening ja ülekoormus – kuidas treeningud Sinu tervist mõjutavad?
teisipäev, 25. oktoober 2022 15:54.00 Europe/Tallinn
Magneesium - hädavajalik toitaine
Kui mõelda toitainete peale, mille manustamist toidulisandina võiks kaaluda, siis üheks selliseks on kindlasti magneesium. Magneesium on üks kõige olulisemaid toitaineid meie kehas, osaledes üle 300 ensüümi töös.
Loe edasi
esmaspäev, 28. veebruar 2022 17:13.00 Europe/Tallinn
5 põhjust, miks vajad B-vitamiine
Võib-olla oled märganud, et meie hektiline ja kiire elustiil võib sageli tekitada kurnatust, kuid kas oled mõelnud, miks see nii on? See võib olla tingitud ka B-vitamiinide vähesusest organismis. Vaatleme oma blogis 5 peamist põhjust, miks võid vajada lisaks B-vitamiine.
Loe edasi