Selles artiklis keskendume ületreeningu sündroomile, sümptomitele ja seda soodustavatele teguritele. Anname nõu, milliseid toitumis- ja elustiili muutusi teha, et vähendada ja ennetada ületreeningu ja ülekoormuse sümptomeid. Ületreenimine võib oluliselt mõjutada sportlikku sooritust ja taastumist. Seetõttu on optimaalse taastumise ja treeningvõimekuse tagamiseks oluline tagada, et kehal oleks piisavalt toitaineid, vedelikke ja puhkust.
Loe edasi
neljapäev, 15. aprill 2021 14:18.00 Europe/Tallinn
Ületreening ja ülekoormus – kuidas treeningud Sinu tervist mõjutavad?
esmaspäev, 5. aprill 2021 13:05.00 Europe/Tallinn
10 soovitust liigeste tervise heaks
Kas valutavad liigesed ja lihased takistavad sul selliseid aktiivseid tegevusi ette võtmast nagu kõndimine, jooksmine või mõni muu spordiala? Siit lühiartiklist leiad 10 soovitust, kuid looduslike vahendite abil liigeste ja lihaste tervist toetada!
Loe edasi
teisipäev, 10. november 2020 13:31.24 Europe/Tallinn
Hooajalise liigesevalu leevendamine
Hiljuti läbi viidud uuringud on näidanud, et ilmastikutingimused ning liigesevalud on omavahel seotud. Selle uuringu valguses on hea lähemalt uurida, kuidas saaksime oma liigeseid toetada, kui suundume aastaaega, mis on niiske ja külm
Loe edasi