Aju jaoks on kõige olulisemad B-grupi vitamiinid: isegi minimaalne B-vitamiini puudus häirib ajutegevust, mõjutades nii mõtlemist kui ka tundeid. B-grupi vitamiinid aitavad glükoosi – organismi kütust – energiaks muundada. Sestap ongi B-vitamiinide peamiseks tunnuseks just väsimus ja meeleolumuutused.
Loe edasi
kolmapäev, 14. august 2019 11:35.40 Europe/Tallinn
Milline on sinu D-vitamiini vajadus?
Hinnanguliselt mõjutab D-vitamiini puudus 50% maailma rahvastikust. Umbkaudu 1 miljardil meie seast on D-vitamiini defitsiit. Seega räägitakse viimasel ajal väga palju D-vitamiini manustamise vajadusest toidulisandina ning D-vitamiini kasulikest omadustest. Samas liigub väga palju erinevat infot selle kohta, kui palju täpsemalt tuleks D-vitamiini võtta.
Loe edasi