Roheline smuuti puhastava nutripulbriga (gluteeni-, piima-, pähklivaba, vegan)
Kas otsid lihtsat viisi, kuidas igapäevaselt toetada oma keha puhastumist, aga võimatu on leida rohelist, puhastust toetavat smuutit, mis maitseks ka tegelikult hästi? Jagame Sinuga BioCare´i proovitud ja testitud rohelise smuuti retsepti, mida hakkad armastama ja oled motiveeritud ka lisama oma hommikurutiini.
Selle toitaineline koostis on laetud
See sisaldab detoksi toetavate ja antioksüdantsete omadustega taimseid ekstrakte, alates “supertoitudest” nagu brokoli, artišokk, õunad, peet, koriandri seemned ja seller. Lisaks neile veel erilisemaid võilille ja kurkumijuurt, alfa-alfat, spirulinat, klorellat ja maarjaohakat – kõik need on hästi uuritud ja näidanud kasulikku toimet kehale mitmel moel. Smuutisse on lisatud ka hernevalgu pulbrit, et saaks täidetud aminohappeline vajadus, mis on samuti vajalikud detoksiradade toetamiseks, aga aitavad tõsta ka küllastustunnet ja toetada veresuhkru tasakaalu. Elektrolüütide saamiseks lisame kookosvett. Elektrolüüdid on vajalikud näiteks lihaste tööks ja energiatootmises.
Kui tunned, et vajad ekstra boosti, lisa ka annus C-vitamiini – näiteks kasuta
. Selle päevane annus annab 1 g C-vitamiini. Eelista võimalusel mahedaid koostisosi, et vähendada pestitsiididega kokkupuudet.
Valmistamisaeg 5 min, 1 portsjon
Koostisosad:
1 kuhjaga teelusikas
Valikuliselt ekstra toetuseks: ⅓ tl
½ küpset avokaadot
1 väike peotäis mangot või ananassi (parim külmutatult)
1 kiivi
1 sellerivars koos lehtedega
1 suur peotäis pestud spinatit
10 g (1 kuhjaga dessertlusikas) maitsestamata, magustamata herneproteiini pulbrit
1 cm värsket ingverit, pestud, koorega
½ laimi mahl
4 piparmündi lehte (valikuline)
250 ml kookosvett (või magustamata, lisamaitseaineteta taimset jooki)
Valmistamine
Mõõda kõik koostisosad otse smuutikannu.
Blenderda ca 1 min, kuni smuuti on täielikult ühtlane. Kui soovid vedelamat smuutit, lisa veel kookosvett.
Naudi!
Ole kursis uusimate terviseuudiste ja parimate pakkumistega liitudes meie uudiskirjaga:
