Mõned asjad elus näivad kergemad ja lõbusamad, kui teed neid koos sõbraga – olgu selleks uue restorani proovimine, tähtsa elusündmuse tähistamine, pika autoreisi ettevõtmine või isegi raskete uudiste vastuvõtmine. Need kõik on hetked, mida eelistaksime kogeda pigem koos kui üksi.
Kas tead, et pikem ja tervem elu on palju lihtsamini saavutatavam (ja nauditavam), kui teed seda koos partneri või lähedase sõbraga? Uuringud näitavad, et inimesed võtavad tervislikud harjumused ja elustiili muudatused suurema tõenäosusega omaks, kui seda teeb ka nende kogukond. Kui kaasame oma parema tervise teekonnale oma partneri, kolleegid, pereliikmed ja lähemad sõbrad, suurendame tegelikult võimalust saavutada ja säilitada oma eesmärke.
Tervislikumate eluviiside, nagu paastumine ja väärtuslike suhete arendamine võib aidata vähendada tihti surmaga lõppevate haiguste nagu südamehaiguste, vähi, diabeedi ja teiste krooniliste haiguste riski. Seetõttu võib praegu olla suurepärane aeg alustada pikaealisust toetavate harjumustega.
| Maailma kõige kauem elavates piirkondades soodustab pikaealisust kogukond |
Geograafilisi piirkondi, kus krooniliste haiguste esinemissagedus on ajalooliselt madal ning kus elab suur hulk üle 90- ja 100-aastaseid inimesi, nimetatakse pikaealisuse tsoonideks (longevity zones). Neid unikaalseid piirkondi on uuritud toitumis-, liikumis-, kultuuriliste ja elustiiliharjumuste põhjal ja on leitud ühiseid jooni, kuhu hulka kuuluvad näiteks väiksem kaloritarbimine, piisav uni ja regulaarne liikumine ning peamiselt taimne toitumine, mis sisaldab rohkelt köögivilju, kaunvilju, täisteratooteid ja pähkleid. Vahelduv paastumine ning igapäevased stressi vähendavad rituaalid, nagu palvetamine, lõunauinakud ja isegi ühised lõõgastushetked, on samuti levinud pikaealisuse tsoonides, kus tugev pühendumus isiklike suhete parandamisele ja kogukonda panustamisele on olulisel kohal.
Pika eluea juures on geenide roll vaid 20%, samas kui 80% sõltub otseselt keskkonnast ja elustiilist. Teadlased on märganud, et nendes piirkondades elavad inimesed veedavad rohkem aega oma sageli mitut põlvkonda hõlmavate peredega ning ümbritsevad end sõpradega, kellel on tervislikumad harjumused. Näiteks Jaapanis, Okinawal, peetakse toetava sotsiaalse võrgustiku ehk “moai” loomist tervise säilitamise lahutamatuks osaks.
Üks järjepidev muster, mida on täheldatud pikaealisuse tsoonides, on vahelduv paastumine. See annab kehale vajaliku puhkuse seedimisest, võimaldades sellel keskenduda kahjustunud rakkude puhastamisele ja parandamisele. Samamoodi on nii lühi- kui ka pikaajalised paastumist jäljendava toitumise, nagu Prolon 5-päevase programmi, eelised teaduslikult tõestatud – lisaks tervislikule kaalulangusele, energiataseme ja naha väljanägemise paranemisele toetab see ka väga spetsiifilist raku tasandil ümberprogrammeerimist. On näidatud, et see rakkude puhastus- ja uuenemisprotsess parandab ainevahetusnäitajaid, toetab tervemat immuunsüsteemi ning vähendab bioloogilist vanust keskmiselt 2,5 aasta võrra, kui programmi järgida kolm korda järjestikuste kuude jooksul.
Autofaagia – organismi loomulik rakkude puhastusprotsess – aktiveerub tavaliselt Prolon 5-päevase dieedi kolmandal päeval. See võimaldab kahjustunud rakulisi komponente aktiivselt eemaldada ja elujõulisematel rakkudel tõhusamalt toimida. Autofaagia võib mängida olulist rolli ka soolestiku limaskesta terviklikkuse säilitamisel, toetades seeläbi tervislikumat mikrobioomi, mis toodab aju toetavaid ühendeid ja parandab pikaajaliselt kognitiivset funktsiooni.
Kõik need eelised selgitavad, miks vahelduv paastumine ja eriti paastumist jäljendav toitumine, mis võimaldab süües (et anda kehale toitaineid ja kaitsta lihaseid) saavutada neid positiivseid tulemusi, on ideaalne kiirstart tervislike elustiilimuutuste juurutamiseks oma elustiili.
Tee endale midagi head ja tee seda koos sõbraga!
Olgu põhjuseks sõbrapäev – ideaalne hetk teha midagi head nii enda kui ka lähedase tervise heaks – või juba vastlapäeval algav paastuaeg, nüüd saad seda alustada teadlikult ja tervist toetaval viisil koos inimesega, kes sind motiveerib!
Prolon 5-päevase paastumist jäljendava dieedi läbimine koos lähedasega loob toetava keskkonna ning koos tehtuna on teekond veelgi motiveerivam!
Veebruarikuine eripakkumine:
Ostes 2 Prolon 5-päevast programmi, on hind 299 € (tavahind 378 €)
See tähendab, et saad 21% soodustust ja võimaluse kogeda paastu kasulikke mõjusid koos lähedasega!
Telli oma Prolon 5-päevane programm juba täna hinnaga 299 € ja kutsu keegi eriline endaga kaasa tervislikumale ja pikaealisust toetavale teekonnale!
