Kuidas tulla toime stressi ja kurnatusega?

stress ja kurnatus

Kuidas tulla toime stressi ja kurnatusega?

Kas tunned end stressist kurnatuna, väsinuna, samas suutmatust puhata, sul on raske hommikuti ärgata, aga võimatu lõõgastuda ja uinuda? Kas toetud energia saamiseks kohvile ja magusale toidule, sul on pidevad isud, kas siis soolaste või magusate snäkkide järgi, sind saadavad kehv meeleolu ja motivatsioonipuudus ning oled kimpus kaalu säilitamisega (eelkõige vöökohal)?
Kui tunned end neis punktides ära, peaksid kaaluma oma stressimehhanismide ja -hormoonide toetamist.

Me peaksime ärgates olema erksad ja energilised ning järkjärguliselt õhtuks väsima, et ette valmistuda uinumiseks. Stress on tänapäeva ühiskonnas vältimatu – pidevad teavitused telefonis, suur töökoormus, suhteprobleemid, finantsilised mured, tihe pereelu ja püüd säilitada töö-eraelu tasakaalu. Ei ole oluline mitte kui palju stressiallikaid meil on, vaid pigem see, kuidas me nendega hakkama saame.

Stress ja neerupealised

Neerupealised on väikesed kolmnurksed näärmed neerude kohal, mis käituvad kui meie energia tagavara süsteemid. Nende roll on toota hormoone nagu kortisool, aldosteroon, DHEA, androgeensed steroidid, adrenaliin ja noradrenaliin. Need hormoonid aitavad reguleerida ainevahetust, immuunsüsteemi, vererõhku, stressivastust, ärkveloleku tsüklit.

Neerupealised teevad tihedat koostööd närvisüsteemiga, et kiiresti vastata muutustele meie ümber. Kui oleme aktiivsed või stressis on meil aktiivne sümpaatiline närvisüsteem (võitle või põgene) ja neerupealised vabastavad adrenaliini ja noradrenaliini, mis võimendavad valvsust, tähelepanu ja reaktsiooni. Nendele järgnevalt vabastatakse 15-30 minuti jooksul kortisool. See ei ole probleem, kui stress on lühiajaline, sest siis peaksime naasma parasümpaatilisse olekusse (puhka ja seedi), mis võimaldab meil paraneda ja seedida. Kui stress aga muutub krooniliseks, viib see meid tasakaalust välja, põhjustab närvisüsteemi sümpaatilist vastust liiga tihti, ega anna aega puhkamiseks ja paranemiseks. Võime muutuda kortisooli suhtes tundetuks, mis põhjustab madala kortisooli taseme ärkamisel ja kõrge taseme õhtul, jättes meid hommikul voodisse ja õhtul ärkvele. Krooniline stress võib mõjutada viljakust, kilpnäärme tervist, immuunfunktsiooni, seedimist, põletikutaseme tõusu kehas.

Kui neerupealised ei vasta närvisüsteemile enam korrektselt ja siis kui vaja, või kui kortisooli päevane tase on tasakaalust väljas, peaksime neerupealiste tööd toetama.
Lisaks, menopausijärgses eas naistel võtavad neerupealised üle rolli toota hormoone östrogeeni ja progesterooni, mistõttu on oluline neerupealiste eest hästi hoolitseda, et säilitada optimaalne energiatase ja hormonaalne funktsioon.

stress, Unsplash

Närvisüsteemi toetamine

Kui aga tunned lisaks stressile ja ülekoormusele, et oled pigem rahutu, äkiline ja ärritud kergesti, siis võiksid toetada oma närvisüsteemi. Sotsiaalne ja emotsionaalne toimimine sõltub suuresti meie elukogemustest, teatud ajukemikaalide ehk neurotransmitterite (nt serotoniin, dopamiin ja GABA) tasakaalust ning närvirakkude toimimisest. Kui meie närvisüsteem toimib hästi, suudame oma ümbritseva keskkonnaga sobivalt „suhelda“ – meil on hea tuju, oleme motiveeritud ja seltskondlikud, suudame reageerida stressile, samas ka uuesti lõõgastuda ja hästi magada.

Võtmetähtsusega on ka D-vitamiin , sest D-vitamiini retseptoreid leidub üle kogu aju ja eriti meeleoluga seotud piirkondades. Halva meeleolu ja sessoonnse meeleoluhäirega inimestel on leitud kehas madal D-vitamiini tase. Ka kurnatust ja väsimust seostatakse madala D-vitamiini tasemega. D-vitamiini toodetakse kehas päikesekiirte toimel nahas. D-vitamiini puudus on üsna levinud. Ka päikeserohketel kuudel võib D-vitamiini tase madalaks jääda, kuna tänapäevane eluviis on väga siseruumide-keskne (näiteks töö siseruumides) ja liiga vähesed toidud on D-vitamiinirikkad. Teised madala D-vitamiini taseme riskitegurid on:

  • Rasedus ja rinnaga toitmine
  • Kõrge iga
  • Kaetud või tume nahk
  • Ülekaal
  • Madal magneesiumi tase (magneesiumit on vaja D-vitamiini aktiveerimiseks; kui magneesiumi tase on madal, näiteks kõrge stressi korral on keha magneesiumivajadus kõrgem, võib see mõjutada D-vitamiini taset)
  • Geneetilised iseärasused, kus D-vitamiini retseptoreid kodeerivates geenides on variatsioon, mis muudab D-vitamiini omastamise raskemaks.

Nõuanded stressiga toimetulekuks ja keha toetamiseks

Kui Sul on energiapuudus või vastupidi, närvid on ülemääraselt pingul, saad end aidata tehes korrektuure elustiilis ja toitumises.

Me saame aidata oma närvisüsteemil optimaalselt toimida, et meie vaimne tervis oleks korras, meil oleks hea olla ning oleksime produktiivsed ja loovad, meie energiatase optimaalne, vähendada stressi ja tunda end ka puhanuna. Jagame Sinuga mõningaid kasulikke nõuandeid oma keha toetamiseks nii toidulisandite abil kui ka läbi elustiili muudatuste.

Elustiili nõuanded närvisüsteemi ja energia toetamiseks

  • Proovi välja selgitada, mis tekitab Sinus stressi – kirjuta need üles või räägi neist
  • Muuda oma mõtteviisi – õpi olema rohkem siin ja praegu ja hindama lihtsaid asju elus. Pea igapäevaselt tänupäevikut, kirjutades üles kolm asja, mille üle oled sel päeval kõige tänulikum.
  • Loo hea õhtu- ja unerežiim. Leia rutiin ja proovi magada öösel 7-9 tundi. Korralik välja puhkamine säilitab energiat järgmiseks päevaks. Maga jahedas ja pimedas toas.
  • Suurenda kokkupuudet valgusega päevasel ajal (mine jalutama, vaata tööl olles aknast välja) ja vähenda sinise valgusega kokkupuudet õhtusel ajal (kasuta öörežiimi elektroonilistel seadmetel, või proovi sinist valgust blokeerivaid prille).
  • Püüa leida iga nädal aega tegevusteks, mis sulle rõõmu pakuksid ja sind lõõgastaksid. Eriti kasulik oleks, kui see hõlmaks ka sinu meeli – muusika kuulamine, kuum vann eeterlike õlidega.
  • Too liikumine oma igapäeva osaks: kõnni, tee joogat, jookse, mängi pallimänge, valikuid on palju. Treening võib Sinu vaimsele seisundile kasu tuua endorfiine vabastades ja pingeid leevendades.
  • Kontrolli oma D-vitamiini taset ja viibi päevavalguse käes vähemalt 20 minutit päevas.
  • Proovi mediteerimist või tee lihtsaid hingamisharjutusi: hinga neljani lugedes sisse, hoia neljani lugedes hinge kinni ja hinga välja neljani lugedes – võta iga päev 5-10 minutit aega, et keskenduda sügavale hingamisele. Hingamisel on otsene mõju meie parasümpaatilisele närvisüsteemile.
meditatsioon. Photo by Valeria Ushakova

Toitumissoovitused stressiga toimetulekuks ja energia toetamiseks

  • Hoia oma veresuhkru tase stabiilsena, et vältida energia kõikumisi – regulaarsed toidukorrad, mis sisaldavad ka valguallikaid (kvaliteetne linnuliha, muna, kaunviljad, lahjad piimatooted, maheda päritoluga liha) ja köögivilju, vähem süsivesikuterikkaid toiduaineid, töödeldud toitu ja suhkruid.
  • Kontrolli oma stimulantide kasutamist – mitte rohkem kui üks tass hea kvaliteediga kohvi hommikusöögiks. Suuna end rohkem jooma taimeteesid, nagu kummel, sidrunhein, roheline tee.
  • Võta eesmärgiks süüa kaks-kolm portsjonit rasvast kala (nt lõhe, sardiinid, heeringas) nädalas või võta vetikatest saadud oomega-3 lisandit kui oled vegan. Oomega-3-rasvhapped on olulised ka selleks, et rakumembraanid (sealhulgas närvirakkude) oleks terved.
  • Suurenda roheliste lehtviljade tarbimist – spinat, lehtkapsas, brokoli – milles on rikkalikult energia tootmiseks ja närvisüsteemi toetamiseks vajalikku folaati ja magneesiumit. Minimaalselt üks portsjon päevas.
  • Toeta metülatsiooni – Lisa menüüsse B12 ja B- vitamiinide rikkad toidud (peamiselt liha ja mereannid). Kui oled taimetoitlane, soovitame tarbida B12 lisandit.
  • Võta eesmärgiks saada oma toidust kätte järgmised toitained:
  • B-vitamiinid: avokaado, täisteraviljad, maks, marjad, roheline lehtvili, pähklid, munad, brokoli, lillkapsas, redis, seened, lõhe, liha, piimatooted.
  • Magneesium: rohelised lehtviljad, kõrvits, kõrvitsaseemned, spinat, maasikad, vaarikad, tomatid, kinoa, mustad oad, India pähklid, päevalilleseemned, redis, kakao
  • C-vitamiin: tsitruselised, kiivi, mango, papaia, ananass, maasikad, vaarikad, tomatid, kartulid, kapsas, paprika, lehtkapsas, brokoli, tšilli, petersell.

Närvisüsteemi toetus lisanditest

Kui Sul on vaja vähendada rahutust, ärrituvust ja pinges olekut, toetada närvisüsteemi, vaimset tervist ja heaolu, ajutegevust, lõõgastumist ja head und, siis soovitame rahuliku meele kompleksi.

Rahuliku meele kompleks on ainulaadne kombinatsioon sidrunmelissist, L-teaniinist, pühast basiilikust ja magneesium bisglütsinaadist toetamaks vaimset tervist ja heaolu, lõõgastumist ja head und.

  • Sünergiline koostis – spetsiaalselt valitud ürtide ja toitainete segu, mis toetab närvisüsteemi eelkõige stressi, murede ja ärevuse korral
  • Tõhus – närvisüsteemi toetuseks ja väsimuse ning kurnatuse vähendamiseks sisaldab magneesiumi hästi imendavas glütsinaadi vormis.
  • Optimaalne tugi – sidrunmeliss, teaniin ja püha basiilik aitavad vähendada stressi, toetavad ajutegevust, lõõgastumist ning vaimset ja füüsilist tervist, samuti und. Sidrunmeliss aitab vähendada rahutust, ärrituvust ja pinges olekut.
  • Uudne – sisaldab kontsentreeritud sidrunmelissi ja püha basiiliku ekstrakti, mis on tugevad antioksüdandid.

Kui tunned, et stress, ületöötamine või läbipõlemine on Sind energiast tühjaks teinud ja vaimne tervis vajab toetust, siis võib energiakompleks  olla Sulle toetuseks.
Energiakompleks on unikaalne kombinatsioon energia tootmise ja vaimse tervise toetamiseks vajalikest toitainetest.

  • Sünergiline koostis – eelkõige stressi, ületöötamise ja läbipõlemise tulemusel vähenenud energia taastamiseks spetsiifiliselt valitud taimed ja toitained.
  • Tõhus – Vitamiinid C ja B6 toetavad energiatootmist ja aitavad vähendada väsimust ja kurnatust, kroom aitab hoida veresuhkrutasakaalu.
  • Uudne – sisaldab vitamiini B5 vaimse tervise ja steroidhormoonide (mida toodavad neerupealised) ainevahetuse toetamiseks.
  • Optimaalne tugi – vaimse tervise ja heaolu toetamiseks on lisatud ka adaptogeenseid taimi lagrits, Siberi ženšenn, Rhodiola ja Reishi seen koos magneesiumiga.

Kui Sinu D-vitamiini tase kehas on madal, siis meie populaarseim vitamiin on Biomulsion D-vitamiin,  milles on vitamiin D3 kergesti imenduvas vedelas vormis. Lisaks on hea maitsega ja lihtne tarbida. Miks on Biomulsion D-vitamiin parem? Selles lisandis on D-vitamiin emulgeeritud kujul, mis muudab D-vitamiini kõrgelt biokättesaadavaks ja eriti kasulikuks neile, kes on kimpus seedevaevustega või imenduvushäiretega (näiteks mis on seotud sapipõie probleemidega või kui see on üldse eemaldatud).

On palju faktoreid, mis võivad mõjutada energiataset, kuid toetada oma keha õigete toitainetega ja kohendada oma elustiili harjumuse võib anda tulemusi.

Tooted närvisüsteemi toetamiseks

bustina-def
ProLon® Fasting Shake
4,50
Via-Naturale-Vedel-kollageen-ja-huealuroonhape-BioCare-2
Vedel kollageen ja hüaluroonhape
55,00
Via-Naturale-BioCare-Liigeste-kompleks
Liigeste kompleks
38,10
Prolon-Via-Naturale-1-3
-10%
ProLon® 5-päeva – menüü 3
163,79 
Prolon-Via-Naturale-Reset-1
Prolon reset 1 päev – menüü 2
45,00
l-biome-copia
L-Bioom
69,00
Prolon-Via-Naturale-Reset-1-2
ProLon® reset 1 päev – menüü 1
45,00
high-strength-b-complex-2
HN B kompleks 90 kaps
36,70
Prolon-Via-Naturale-1-2
-10%
ProLon® 5-päeva – uued maitsed (menüü 2)
163,79 
Prolon-Via-Naturale-1
-10%
ProLon® 5-päeva – originaalmaitsed (menüü 1)
163,79 
ViaNaturale-Mandlikreem4
ProLon mandli- ja kakaokreem
12,10
Via-Naturale-Prolon-batoon-okolaadi-karp
ProLon batoon šokolaadi
3,73
Via-Naturale-Prolon-batoon-kookose-ja-makadaamia
ProLon batoon kookos ja makadaamia
3,73
Via-Naturale-Prolon-batoon-paehklid-ja-mesi-karp
ProLon batoon pähklid ja mesi
3,73
Via-Naturale-kihisev-immuunsus-Higher-Nature
Kihisev immuunsus
10,68
Via-Naurale-super-magnesium-Higher-Nature
HN Supermagneesium 30 kaps
18,56
Immuunsuse-kompleks-Via-Naturale-BioCare
Immuunsuse kompleks
38,91
Hea-une-kompleks-Via-Naturale-BioCare
Hea une kompleks
38,74
Antioksuedantide-kompleks-Via-Naturale-Higher-Nature
Super antioksüdandid 180 tab
61,73
Energia-ja-fookus-Via-Naturale-Higher-Nature
Energia ja fookus kihisevad tabletid
10,68
MSM-Via-Naturale-Higher-Nature
MSM tabletid 180
27,56
Artioki-ja-Lipaasi-kompleks-Via-Naturale-Bio-Care
Artišoki ja lipaasi kompleks
38,13
Via-Naturale-Seleen-BioCare
BC Seleen
Alates 12,09
Via-Naturale-Biocare-Multivitamiin-taeiskasvanutele-4
Multivitamiin täiskasvanutele
Alates 19,43
Via-Naturale-Higher-Nature-Kollageeni-tabletid-3
Kollageeni tabletid
Alates 27,52
Via-Naturale-Higher-Nature-Laiatoimeline-multivitamiin-4
HN Laiatoimeline multivitamiin
Alates 9,69
Via-Naturale-Vegan-Omega-3-BioCare
Vegan Oomega-3
36,70
Via-Naturale-Biocare-Mineraalide-kompleks-4
Mineraalide kompleks
Alates 16,73
Via-Naturale-Biocare-Mega-EPA-kalaoli-4
Mega EPA kalaõli
Alates 16,85
Via-Naturale-Higher-Nature-Vitamiin-K2-4
Vitamiin K2
Alates 17,81
Via-Naturale-Biocare-Vitamiin-C-pulber-3
Vitamiin C pulber
Alates 17,19
Via-Naturale-Biocare-Mega-EPA-Forte-Kalaoli-3
Mega EPA Forte kalaõli
Alates 37,22
Via-Naturale-Higher-Nature-Vitamiin-D3-2000-iu-3
Vitamiin D3 2000 iu
Alates 11,76
Via-Naturale-Higher-Nature-C-vitamiin-kibuvitsaga-3
HN C vitamiin kibuvitsaga
Alates 21,08
Via-Naturale-Higher-Nature-Super-kalaoli
Super kalaõli
13,08
Via-Naturale-Higher-Nature-Pro-Daily-bakterid-4
Pro-Daily bakterid
Alates 7,66
Via-Naturale-Higher-Nature-Kurgirohuoli-4
Kurgirohuõli
Alates 13,09
Via-Naturale-Biocare-Tsinktsitraat-3
Tsinktsitraat
Alates 10,48
Via-Naturale-Biocare-Vitamiin-C-500-3
BC Vitamiin C 500
Alates 21,23
Via-Naturale-Biocare-BioAcidophilus-10-miljardit-2
BioAcidophilus (10 miljardit)
Alates 36,27
Via-Naturale-Biocare-Polyzyme-Forte-ensueuemid-4
Polyzyme – laiatoimeline seedeensüümide kompleks
Alates 19,79
Via-Naturale-Biocare-Vitamiin-C-1000-4
Vitamiin C 1000
Alates 17,06
Via-Naturale-Biocare-BioAcidophilus-Forte-30-miljardit-4
BioAcidophilus Forte (30 miljardit)
Alates 50,44
Via-Naturale-Higher-Nature-Immune--3
-50%
Immune +
Alates 4,54
Via-Naturale-Higher-Nature-Teaniin-4
Teaniin
Alates 14,54
Via-Naturale-Higher-Nature-Coloclear-Extra-jaemesoole-puhastuseks-3
-20%
Coloclear Extra jämesoole puhastuseks
Alates 14,30
Via-Naturale-Higher-Nature-VisualEyes-silmadele-4
VisualEyes silmadele
Alates 18,34
Via-Naturale-Higher-Nature-MSMi-ja-gluekoosamiiniga-liigeste-kompleks-3
HN MSMi ja glükoosamiiniga liigeste kompleks
Alates 18,34
Via-Naturale-elBerry-SambuStop-250ml
elBerry SambuStop 250 ml
19,22
Via-Naturale-elBerry-SambuPro-250ml
elBerry SambuPro 250 ml
19,22
Via-Naturale-Biocare-Nutrisorb-Vitamiin-B6-30ml
Nutrisorb® Vitamiin B6 30ml
10,11
Via-Naturale-Biocare-Kuningakepioli-30
Kuningakepiõli 30 kaps
10,35
Via-Naturale-Biocare-GI-Complex-seedimisele-150g
GI Complex seedimisele 150 g
47,13
VIa-Naturale-Biocare-Nutrisorb-Vitamiin-B12-15-ml
Nutrisorb® Vitamiin B12 15ml (endine Vitasorb B12)
12,51
Via-Naturale-Biocare-Taandatud-glutatioon-90
Taandatud glutatioon 90 kaps
45,59
Via-Naturale-Biocare-Kilpnaeaerme-kompleks-60
Kilpnäärme kompleks 60 kaps
22,47
ViaNaturale-Libejalaka-kompleks-Slippery-Elm-Complex-BioCare
Libejalaka kompleks 90 kaps
22,04
Via-Naturale-Biocare-Microcell-kurkumiini-ja-kurkumi-kompleks-60
Microcell kurkumiini ja kurkumi kompleks 60 kaps
52,27
Via-Naturale-Biocare-Nutrisorb-mangaan-15ml-pakend
Nutrisorb® mangaan 15ml
17,92
Via-Naturale-Biocare-BioFlora-beebidele-33g-2
BioFlora beebidele 33 g
49,81
Via-Naturale-Biocare-Tsuesteiini-kompleks-60
Tsüsteiini kompleks 60 kaps
33,02
Via-Naturale-Biocare-Magneesiumtauraat-60
Magneesiumtauraat 60 kaps
24,25
Via-Naturale-Higher-Nature-Pro-Digestion-60
Pro-Digestion 60 kapslit
28,79
Via-Naturale-Higher-Nature-Oomega-rasvhapped-3-6-7-9-90
Oomega rasvhapped 3:6:7:9 90 kaps
35,82
Via-Naturale-Biocare-Nutrisorb-Vitamiin-A-15ml
Nutrisorb® Vitamiin A 15 ml
16,81
Via-Naturale-Biocare-Nutrisorb-Metueuel-B12-15-ml
Nutrisorb® Metüül B12 15 ml
24,46
Via-Naturale-Biocare-Nutrisorb-Vitamiin-E-15ml
Nutrisorb® Vitamiin E 15 ml
15,65
Via-Naturale-Higher-Nature-Kueuente-ja-juuste-kompleks-120
HN küünte ja juuste kompleks 120 kaps
32,77
Via-Naturale-Biocare-Liposoomne-vitamiin-C-150ml
Liposoomne vitamiin C 150ml
50,01
Via-Naturale-Biocare-Vitamiin-D3-4000-iu-30
Vitamiin D3 4000 iu 30 kaps
24,32
Via-Naturale-Higher-Nature-Super-Osteofood-luudele-90
Super Osteofood luudele 90 tab
18,34
Via-Naturale-Higher-Nature-Citricidal-greibiseemneekstrakt-25ml
Citricidal greibiseemneekstrakt 25ml
13,09
Via-Naturale-Higher-Nature-Kihisev-multivitamiin-20
Kihisev multivitamiin 20 tabl
10,45
Via-Naturale-Higher-Nature-Ainevahetuse-tasakaalustaja-90
Ainevahetuse tasakaalustaja 90 kaps
24,89
Via-Naturale-Biocare-Saagpalmi-kompleks-60
Saagpalmi kompleks 60 kaps
36,12
Via-Naturale-Higher-Nature-Kvertsetiin-ja-bromelaiin-60
HN Kvertsetiin ja bromelaiin 60 tab
25,09
Via-Naturale-Biocare-Microcell-CoQ10-linaseemneoliga-60
Microcell CoQ10 linaseemneõliga 60 kaps
57,01
Via-Naturale-Higher-Nature-Glutamiin-pulber-100g
Glutamiin pulber 100g
20,96
Via-Naturale-Higher-Nature-Pantoteenhape-vitamiin-B5-60
Pantoteenhape (vitamiin B5) 60 kaps
14,93
Via-Naturale-Biocare-Multivitamiin-naistele-90
Multivitamiin naistele 90 kaps
49,53
Via-Naturale-Biocare-Nutrisorb-Jood-15-ml
Nutrisorb® Jood 15ml
21,96
Via-Naturale-Biocare-Vitamiin-B2-30
Vitamiin B2 30 kaps
9,31
Via-Naturale-Biocare-Mindlinx-kompleks-60
Mindlinx® kompleks 60 kaps
50,01
Via-Naturale-tsink-askorbaat-BioCare
Tsinkaskorbaat 60 kaps
20,35
Via-Naturale-Biocare-Vitamiin-B5-60
Vitamiin B5 60 kaps
20,75
Via-Naturale-Biocare-Puhastav-nutripulber-120g
-20%
Puhastav nutripulber 120 g
26,73 
Via-Naturale-Biocare-Energia-kompleks-60
Energia kompleks 60 kaps
21,01
Via-Naturale-Biocare-Everyday-BioAcidophilus-10-miljardit-4x7
Everyday BioAcidophilus (10 miljardit) 4 x 7 kaps
22,07
Via-Naturale-Biocare-BioAcidophilus-Forte-Plus-75-miljardit-30
BioAcidophilus Forte Plus (75 miljardit) 30 kaps
98,06
Via-Naturale-Biocare-BioAcidophilus-pulber-20-miljardit-60g
BioAcidophilus pulber (20 miljardit) 60g
39,94
Via-Naturale-Biocare-Kompleks-veresuhkrule-90
Kompleks veresuhkrule 90 kaps
37,60
Via-Naturale-Higher-Nature-Klorella-180
Klorella 180 tabl
26,21
Via-Naturale-Biocare-Raua-kompleks-90
Raua kompleks 90 kaps
27,40
Via-Naturale-Biocare-Permatrol-soolestikule-90
Permatrol soolestikule 90 kaps
36,20
Via-Naturale-Higher-Nature-Ocean-Kelp-pruunvetikas-180
Ocean Kelp pruunvetikas 180 tab
13,09
Via-Naturale-Biocare-Glutatiooni-kompleks-30
Glutatiooni kompleks 30 kaps
42,08
Via-Naturale-Biocare-Kaltsiumtsitraat-90
Kaltsiumtsitraat 90 kaps
26,72
Via-Naturale-Biocare-Infantis-pulber-beebidele-60g-pakend
Infantis pulber beebidele 60 g
44,57
Via-Naturale-Biocare-Rahuliku-meele-kompleks-60
Rahuliku meele kompleks 60 kaps
38,91
Via-Naturale-Biocare-Tsinkmetioniin-60
Tsinkmetioniin 60 kaps
12,36
Via-Naturale-Biocare-Vitamiin-B3-30
Vitamiin B3 30 kaps
8,37
Via-Naturale-Biocare-Female-Biotic-30-naiste-probiootikum
Female Biotic 30 kaps – kasulikud bakterid naistele
40,36
Via-Naturale-Biocare-Kompleks-kvertsetiiniga-90
Kompleks kvertsetiiniga 90 kaps
45,38
Via-Naturale-Higher-Nature-Punaste-steroolide-kompleks-90
Punaste steroolide kompleks 90 tab
34,09
Via-Naturale-Biocare-Magneesiumtsitraat-90
Magneesiumtsitraat 90 kaps
26,72
Via-Naturale-Biocare-Magneesiumipulber-90g
Magneesiumipulber 90 g
22,44
Via-Naturale-Biocare-Nutrisorb-Metueuel-FolGuard-15ml
-30%
Nutrisorb® Metüül FolGuard® 15 ml – metüülfolaat + B12
23,62 
Omega-Care-laste-kalaoli-Via-Naturale-Bio-Care
OmegaCare laste kalaõli 75ml
20,14
Via-Naturale-Biocare-Multivitamiin-menopausi-ajaks-90
Multivitamiin menopausi ajaks 90 kaps
49,53
Via-Naturale-Biocare-Glutenzyme-Plus-ensueuemid-30
Glutenzyme Plus ensüümid 30 kaps
16,68
Via-Naturale-Higher-Nature-Vitamiin-B12-keelealune-pulber
HN Vitamiin B12 keelealune pulber
14,37
Via-Naturale-Biocare-Nutrisorb-Moluebdeen-15ml
Nutrisorb® Molübdeen 15 ml
16,31
Via-Naturale-Higher-Nature-Raua-kompleks-60
HN Raua kompleks 60 kaps
16,19
Via-Naturale-Higher-Nature-Bio-mineraalid-90
Bio mineraalid 90 tabl
22,25
Via-Naturale-Biocare-Nutrisorb-Metueuelfolaat-15ml
Nutrisorb® Metüülfolaat 15 ml
30,84
Via-Naturale-Biocare-Magneesiumi-kaltsiumi-kompleks-90
Magneesiumi kaltsiumi kompleks 90 kaps
26,51
Via-Naturale-Biocare-Kaaliumtsitraat-90
Kaaliumtsitraat 90 kaps
15,57
Via-Naturale-Silma-kompleks-BioCare
Silma kompleks – 60 kapslit
38,59
Via-Naturale-Biocare-Magneesiummalaat-90
Magneesiummalaat 90 kaps
22,06
Via-Naturale-Biocare-Gluekoosamiin-MSMi-ja-kontroitiiniga-90
BC glükoosamiin MSMi ja kontroitiiniga 90 tab
31,46
Via-Naturale-Biocare-Antioksuedantide-kompleks-30
Antioksüdantide kompleks 30 kaps
37,75
Via-Naturale-Higher-Nature-Astaksantiin-mustsostraga-30
Astaksantiin mustsõstraga 30 kaps
13,47
Via-Naturale-Biocare-Microcell-Vitamiin-E-200-iu-60
Microcell Vitamiin E 200 iu /60 kaps
18,46
Via-Naturale-Higher-Nature-Super-kaltsium-90
Super kaltsium 90 kaps
17,01
Via-Naturale-Biocare-D3-vitamiin-sprei-1000-iu-15ml
D3-vitamiin sprei 1000 iu 15 ml
17,08
Via-Naturale-Higher-Nature-Kihisev-C-vitamiin-20
Kihisev C-vitamiin 20 tabl
9,25
Hair-Skin-Nail-Complex-58660
Juuste, naha ja küünte kompleks 60 kaps
47,60
Via-Naturale-Higher-Nature-Kihisev-magneesium-20
Kihisev magneesium 20 tabl
10,65
Via-Naturale-Biocare-Banaanimaitseline-BioAcidophilus-lastele-60g-pakend
Banaanimaitseline BioAcidophilus lastele 60g
25,95
Via-Naturale-Biocare-Multivitamiin-meestele-60
Multivitamiin meestele 60 kaps
49,53
Via-Naturale-Higher-Nature-Luesiin-90
Lüsiin 90 tab
15,07
Via-Naturale-Higher-Nature-Astaksantiin-mustsostraga-90
Astaksantiin mustsõstraga 90 kaps
37,21
Via-Naturale-Higher-Nature-Seleen-200-mcg-60
HN Seleen 200 mcg 60 tab
17,36
Via-Naturale-Biocare-Oregaano-kompleks-90
Oregaano kompleks 90 kaps
41,52
Via-Naturale-Higher-Nature-B-vitamiinide-kompleks-enenniga-90
B-vitamiinide kompleks ženšenniga 90 tab
22,25
Via-Naturale-Biocare-Metueuel-B-kompleks-60
Metüül B kompleks 60 kaps
25,16
Via-Naturale-Biocare-Vitamiin-D3-beebidele-ja-lastele-15ml-pakend
Vitamiin D3 beebidele ja lastele 15 ml
15,08
Via-Naturale-Biocare-Marjamaitselised-bakterid-lastele-28x1g
Marjamaitselised bakterid lastele 28 x 1g
26,99
Via-Naturale-Biocare-Nutrisorb-tsink-30ml
BC Nutrisorb tsink 30 ml
17,86
Via-Naturale-Higher-Nature-Tsink-90
HN Tsink 90 tab
10,87
Via-Naturale-Higher-Nature-Supermagneesium-90
HN Supermagneesium 90 kaps
34,95
Via-Naturale-Higher-Nature-Mehhiko-Jamss-menopausi-ajaks-90
Mehhiko Jamss menopausi ajaks 90 kaps
30,13
Via-Naturale-Biocare-BioAcidophilus-Forte-24-miljardit-7
BioAcidophilus Forte (24 miljardit) 7 kaps
12,75
Via-Naturale-laste-leedrimarja-kompleks-BioCare
Leedrimarja kompleks lastele 150 ml
14,91
Via-Naturale-Higher-Nature-Kilpnaeaerme-kompleks-60
HN Kilpnäärme kompleks 60 tab
23,57
Via-Naturale-Biocare-Nutrisorb-Biomulsion-D-15ml
Nutrisorb® BioMulsion D 15 ml
15,75
Via-Naturale-Biocare-Metueuel-multivitamiin-60
Metüül multivitamiin 60 kaps
45,38
BioCare-Prebio-NutriPowder-Via-Naturale
-20%
Prebio nutripulber – kõik ühes kiudainesegu 165g
38,44 
Neuro-Kompleks-Via-Naturale-Bio-Care
Neuro Kompleks närvisüsteemile ja mälule 60 kaps
44,96
Via-Naturale-Biocare-Kollageeni-kompleks-60
Kollageeni kompleks 60 kaps
36,00
Via-Naturale-Higher-Nature-Betaiin-HCl-90
Betaiin HCl 90 kaps
18,34
Via-Naturale-Biocare-Nutrisorb-Metueuel-B-kompleks-15-ml
Nutrisorb® Metüül B kompleks 15 ml
18,70
Via-Naturale-Higher-Nature-Ashwagandha-Rhodiola-kompleks-30
Ashwagandha & Rhodiola kompleks 30 kaps
23,57
large-1-20211104-111703-car120
Südame toitained 120 kaps
57,80
Via-Naturale-Biocare-Magneesiumi-ja-fosfolipiidide-kompleks-90
Magneesiumi ja fosfolipiidide kompleks 90 kaps
41,96
Via-Naturale-Higher-Nature-MSM-tabletid-90
MSM tabletid 90
13,91
Via-Naturale-Biocare-Vitamiin-D3-vegan-1000-iu-60
Vitamiin D3 vegan, 1000 iu 60 kaps
18,56
Via-Naturale-Biocare-Fosfatidueuelseriin-30
BC Fosfatidüülseriin 30 kaps
64,85
Via-Naturale-OmegaCare-225ml-BioCare
OmegaCare apelsini kalaõli 225 ml
49,02
Via-Naturale-NAG-BioCare
N.A.G n-atsetüülglükoosamiin 60 kaps
38,50
Via-Naturale-Higher-Nature-B-kompleks-30
HN B kompleks 30 kaps
16,87
Via-Naturale-Biocare-Microcell-CoQ10-200-30
Microcell CoQ10 200/ 30 kaps
58,32
Via-Naturale-BioFlora-rasedatele-Bio-Care
BioFlora rasedatele – kasulikud bakterid rasedatele 30 kaps
41,60
Via-Naturale-Biocare-Maksakompleks-60
-20%
Maksakompleks 60 kaps
24,13 
Via-Naturale-Biocare-Nutrisorb-Raud-15ml
Nutrisorb® Raud 15 ml
20,90
Via-Naturale-Higher-Nature-Fosfatidueuelseriin-45
HN Fosfatidüülseriin 45 kaps
60,36
Via-Naturale-Biocare-Nutrisorb-vedelad-jaelgmineraalid-15ml-pakend
-40%
Nutrisorb vedelad jälgmineraalid 15ml
17,40 
Via-Naturale-Higher-Nature-Glutamiin-90
Glutamiin 90 kaps
20,96
Via-Naturale-Biocare-Osteoplex-luudele-90
Osteoplex luudele 90
37,08
Via-Naturale-Biocare-Nutrisorb-D3-ja-K2-15ml
Nutrisorb D3 ja K2 15ml
29,12
Via-Naturale-Higher-Nature-Gluekoosamiin-HCl-kompleks-boswelliaga-90
Glükoosamiin HCl kompleks boswelliaga 90 tab
27,52
Via-Naturale-Biocare-Nutrisorb-Seleen-15-ml
-40%
Nutrisorb® Seleen 15 ml
17,26 
Via-Naturale-Biocare-Nutrisorb-vedel-tsingikompleks-150ml
Nutrisorb vedel tsingikompleks 150 ml
21,83
Via-Naturale-Biocare-Nutrisorb-Vitamiin-D3-400-iu-15ml
Nutrisorb® Vitamiin D3 400 iu 15ml
14,16
Via-Naturale-astaksantiin-Higher-Nature
Astaksantiin 30 kaps
20,96
Via-Naturale-Higher-Nature-Menopausi-kompleks-90
HN Menopausi kompleks 90 kaps
32,77
Via-Naturale-Higher-Nature-Kurkum-60
HN kurkum 60 kaps
37,45
Via-Naturale-BioCare-Atsetueuel-karnitiin-ja-Alfa-Lipoehape
Atsetüülkarnitiin ja alfalipoehape 30 kaps
40,47
Via-Naturale-Biocare-Multivitamiin-lastele-pulber-75g
Multivitamiin lastele (pulber) 75 g
26,82
Via-Naturale-Biocare-Metueuel-multivitamiin-rasedale-60
Metüül multivitamiin rasedale 60 kaps
32,89

Liitu meie uudiskirjaga

0